zyklusorientiertes Arbeiten: trabajo orientado a ciclos
Nuestra vida está marcada por ciclos. Ciclo anual, lunar, sueño-vigilia y adquisición de clientes. La mayoría de procesos que importan en nuestra vida
Generado artificialmenteNuestra vida está marcada por ciclos.
El ciclo anual, el ciclo lunar, el ciclo de sueño-vigilia, el ciclo de adquisición de clientes.
La mayoría de los procesos que juegan un papel en nuestra vida funcionan principalmente de forma cíclica y no lineal.
Las personas con útero y ciclo menstrual lo saben y lo sienten especialmente.
Ya es hora de que nos ocupemos de ello.
Todos nosotros.
También las personas a las que se les niega esta impresionante experiencia mensual.
El ciclo menstrual pertenece aquí
Como persona con ciclo menstrual resulta natural ocuparse de ello. A través del conocimiento sobre las fases del ciclo y una conciencia de las propias necesidades en cada una de las cuatro cualquiera puede liberar un gran potencial.
También para aquellas personas a cuya experiencia corporal no pertenece esto tiene sentido. En equipos por ejemplo. Con conocimiento compartido, sensibilidad y apertura es posible aprovechar las fortalezas, conectar recursos y responder lo mejor posible a las necesidades. Y evitar luchas innecesarias.
Dr. Miriam Stark es Coach für zyklusorientiertes Arbeiten. Ella concibe las cuatro fases del ciclo no solo de forma biológica, sino que también las traduce en potenciales y necesidades. ¿Qué dice ella? *
Fase 1: Aprender y jugar
- La primera fase del ciclo es la que viene directamente después de la menstruación
- Se caracteriza por un aumento hormonal y la maduración de los óvulos
- Miriam le asigna las cualidades de aprender y jugar
- La fase uno va acompañada de capacidad de rendimiento cognitivo, exploración y curiosidad
Fase 2: Amar y disfrutar
- La hormona estradiol aumenta
- Se produce la ovulación
- Cualidades de la fase: amar y disfrutar
- Nos sentimos fuertes, atractivos y seguros de nosotros mismos
Fase 3: Intuición y creatividad
- La progesterona aumenta
- La necesidad de retiro con las cualidades de intuición y creatividad está en primer plano
- El nivel de progesterona baja de nuevo cuando no se ha producido un embarazo
- Para la necesidad de retiro así como para la imprevisibilidad que va unida a las cualidades de creatividad e intuición no hay un relato social, en una sociedad de rendimiento orientada al output hay poco espacio para ello. Por eso esta necesidad no rara vez se ignora.
Fase 4: Soltar y sabiduría
- La menstruación
- Hormonalmente nos encontramos en un punto bajo
- Estamos física y en general menos capaces de rendimiento
- La claridad hormonal trae también claridad interior consigo
- De ahí la asociación de sabiduría, edad, soltar
También para esto encontramos poca correspondencia social y por regla general por eso no satisfacemos nuestras necesidades.
Eres una persona sin ciclo menstrual y ahora tienes Periodenneid?
Muy comprensible.
Te preguntas cómo puedes participar más?
Pregunta muy importante.
Todos nos preguntamos cómo podemos colaborar de forma eficiente y eficaz?
Igualmente de lo más relevante.
Trabajo orientado al ciclo
Con conocimiento y atención empieza,
con sensibilidad y apertura continúa,
con consideración y correspondencia toma su curso.
Qué tal por ejemplo establecer preguntas como
“¿Cómo te sientes?”, “¿Qué necesitas?”,
“¿Cómo repartimos mejor las Tasks?”
en Meetings?
Porque además del QUÉ (las Tasks), también se trata del CÓMO (el trato).
Prestar atención a las sensaciones es central, ya que nos permite involucrarnos en nuestra totalidad y o bien no dejar que surjan resistencias o desmontarlas. Atreverse a las sensaciones y abrirse requiere valentía. Miriam lo describe incluso como 'máximamente revolucionario y armonizador a nivel de toda la sociedad'.
El trabajo orientado al ciclo nos ofrece como personas con ciclo menstrual la posibilidad de seguir desarrollando nuestra personalidad. El ciclo está ahí de todos modos.
En el contexto laboral se pueden usar las fases de forma proactiva para colaborar de manera más eficiente, reducir los días de enfermedad, ahorrar fuerzas y emplearlas de forma específica.
* Habitualmente se denomina el sangrado como fase 1, la fase folicular como fase 2, la ovulación como fase 3 y la fase del cuerpo lúteo como fase 4.
Fuentes:
